Mikrodozowanie - analiza z zawodnikami w 5 minut

Bardzo dobre efekty w analizie z zawodnikami daje mi forma, która trwa najwyżej 5 minut. Nazywam ją mikrodozowaniem.

Pomysł wziąłem z przygotowania motorycznego, gdzie małe, częste akcenty dają duży efekt. W analizie oznacza to krótkie sesje wideo w naturalnym miejscu dla zawodników - w szatni albo na boisku.

Jak to wygląda

Przed treningiem albo w jego trakcie pokazuję zawodnikowi lub grupie 2-3 klipy. Nikt nie musi nigdzie iść ani siedzieć godzinę w sali. Rozmawiamy o tym, co widać, i zaraz przenosimy to na boisko.

Przygotowanie zajmuje chwilę

Takie klipy często pokazuję bez grafik i bez prezentacji w PowerPoincie. Zawodnicy sami interpretują sytuację, a to angażuje ich bardziej niż gotowy wniosek na slajdzie.

Z mojego doświadczenia to forma mało inwazyjna, a zawodnicy chętnie w niej uczestniczą. Krótko, konkretnie i z bezpośrednim przełożeniem na trening.

🎯 W analizie z zawodnikami lepiej krótko i często niż długo i rzadko.

Pokazujesz zawodnikom klipy poza salą odpraw? 👇